有车族保险起于健

更新时间:2024-02-22 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:19851 浏览:92588

现在,私家车越来越多,很多人都加入了有车族.从抓起方向盘代替步行的这一刻起,大多车主都会为爱车上一大堆车险,如交强险、车损险、第三者险、车上人员险等,以保人车安全.交了这么多车险,车主却往往忽视了自己的健康,其实从有车这一刻开始,自己的身体也同样面临着变化,更需要悉心呵护.

眼睛上个“三保险”

开车上路,远没有坐车那么清闲,这时,身体最繁忙的器官要数眼睛了――车主的眼睛要时刻注视路面的车辆和行人的情况.有些人会因此患上“视力疲劳综合征”,即在开车过程中,出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状.那么,怎么保护好眼睛的健康呢?

开车前:挡风玻璃板的好坏对视力会产生潜移默化的影响,如质量粗糙、高低不平、厚薄不一的挡风玻璃板,会加重视力的疲劳.所以,在挑选挡风玻璃板时,千万别贪便宜,为了眼睛的健康,还是让质量说了算.

开车时:在中途停车休息时,应利用短暂的时间,直立身体,放松眼球平视远方,以调节眼部肌肉,缓解疲劳.再适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、改善视力的功能,使眼球更灵活、敏锐.

开车后:回家或回办公室用热毛巾敷双眼2~3分钟,促进眼部的血液循环;开长途车时,可在加油站或吃饭后敷眼睛.此做法能有效防止眼睛疲劳.

腰椎上个“S保险”

汽车在发动、行驶时,都在不停震动,车主的全身尤其手脚受到的震动较大.开车时间一长,加上久坐不动,腰椎受力不均匀易使腰椎发生错位、变形,久而久之可导致严重的腰椎问题.如何给腰椎上保险呢?

开车前:从源头做起,尽量减少汽车的震动.例如避免旧车超期服役,及时更换陈旧、磨损的零部件,还可在驾驶坐椅上安装空气隔震装置,或写一个6~9厘米厚的小靠枕,垫在下背部.

开车时:有些人开车时习惯把身体窝在驾驶座里,使脊柱成一个“C”形.这种不良的坐姿会过度拉扯下背部的韧带,并且压迫到附近脊柱的神经,从而造成背痛.开车时,应随时注意脊柱保持和缓的“S”曲线,具体做法是把臀部往后移,让脊椎稳稳地坐落在髋关节上,下背坐直.遇到路况不好时,车速不能过快,操作不宜过猛(尤其是发动、刹车时),否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大.一次开车时间不宜过长,一般每隔2小时可停车休息.车主倘若多次发现腰部有酸胀感,切不可掉以轻心,应及时去医院检查.

开车后:下车后应散步15~30分钟.散步既可以调节长久开车的坐姿,使腰椎受力角度有所改变,又能通过增强腿部的力量,弥补久坐开车引起的腿部衰老.

小小健康经,学点更保险

学的士司机,戴副手套

经常会看到一些的士司机佩戴白色的手套开车,这里面是有医学道理的.因为汽车的震动不仅会伤及脊椎,还会通过方向盘直接传递给车主;此外,倘若长期在颠簸的路面上行驶,还容易导致手部肌肉痉挛.所以,开车时最好戴上一双薄薄的棉纱手套,在休息时还可适当活动活动指关节,如让握拳与手指平伸交替进行5~6次.

堵车时,教你三招

1.梳头:堵车时梳梳头发,可以帮助按摩头皮,促进头部血液循环,令人神清气爽.

2.腹式呼吸:腹式呼吸可弥补胸式呼吸的不足,使机体获得充足的氧,让人精力充沛,还能促进胃肠道的蠕动,利于消化.


3.揉太阳穴:可以清脑明目,又能疏风解表止头痛,空闲时可以做做,堵车时间正好可以利用.