本站原创很多孕妇认为,孕期营养多总比营养少强,孩子胖就健康.殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致准妈妈肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生率,还可能导致巨大儿的出生,增加生产难度,容易出现产伤；巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙和红细胞增多症,同时也是成年后患肥胖、糖尿病和心血管疾病的潜在因素.这些在孕期营养方面的误区应该引起重视.
误区一：孕期补钙,多多益善.大多数孕妇孕期都在补钙,这其实是一种盲目行为.超量补钙,会产生肾结石和奶-碱综合征（是指因长期进食大量牛奶或钙剂,并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群）的危险,还可对其他因素诱发的癌症有促进作用.故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂.
误区二：孕期要大量吃水果和坚果.很多孕妇一天吃好几斤水果,吃很多核桃等坚果类食品,认为多吃坚果孩子的头发长得好.提醒准妈妈们,孕期吃水果和坚果类食品要适度,一般来讲,每日水果不宜超过250克,核桃等坚果1～2个即可.摄入过多的热量、脂肪和糖,容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病和产生巨大儿等不良后果.
误区三：孕早期补充维生素多点没关系.孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段,服用过量的维生素对胎儿危害很大.孕早期摄入过量的维生素A可使胎儿致畸,维生素C超量可导致流产.所以,应在孕中期补充维生素制剂,并提倡优先选择食物补充.
误区四：主食没营养尽量少食用.主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖.孕妇和胎儿脑细胞的代谢及胎盘都要靠消耗血糖来得到能量.主食吃得过少,易发生低血糖,并会产生对神经系统有毒性作用的酮体.
误区五：体重增加没关系,产后再减肥.这种想法是非常错误的,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,会导致肥胖和胎儿过大,容易发生妊娠期糖尿病,而妊娠糖尿病会导致严重的母婴并发症.