基于心理辅导的大学生心理健康教育

摘 要：心理辅导是高校教育者了解大学生心理发展特点、预防与矫正大学生心理问题的重要途径.本文从学校心理辅导内涵及内容出发,分析了大学生常见心理问题及成因,探讨了基于心理辅导的大学生心理健康教育策略.

关 键 词：心理辅导；大学生；心理健康教育

一、学校心理辅导含义及内容

（一）学校心理辅导内涵

学校心理辅导是指在一种新型的建设性的人际关系中,教育者运用其专业知识与技能,给大学生以合乎需要的协助与怎么写作,帮助大学生正确了解自己、认识环境,根据自身条件确立有益于个人发展和社会进步的生活目标,使其能克服成长中的障碍,在学习、工作及人际关系等各个方面,调整自己行为,增强社会适应,做出明智的抉择,充分发挥自己的潜能.

（二）学校心理辅导内容

1.学习辅导

大学生在学校的重要任务仍然是学习,学习动机、学习成就等对大学生的心理健康状态产生重要影响,学习辅导主要是对学生的学习技能、学习动机、学习情绪与学习习惯进行训练与辅导.

2.人格辅导

这里的人格是指与个人对己、对人、对事方面的个性心理品质.它着重对大学生的自我意识、情绪的自我调节、意志品质、人际交往与沟通,以及群体协作技能进行辅导,以培养大学生良好的个性心理与社会适应能力.

3.生活辅导

它主要是通过休闲辅导、消费辅导和日常生活技能辅导等,培养大学生健康的生活情趣、乐观的生活态度和良好的生活技能.这对于大学生将来获得幸福而充实的生活具有潜在的影响,同时对他们发展个性、增长才干、提高学习效率也具有有力的迁移作用.

4.生涯辅导

升学与择业是人生发展的必然过程,是事关个人前途的重要事件.生涯辅导是为大学生未来的生活做准备的的教育活动,旨在帮助大学生在了解自己的能力、特长、兴趣和社会就职条件的基础上,确立自己的人生志向,进行职业的选择和准备,为今后顺利踏上社会打下良好的基础.

二、大学生常见心理问题及成因

（一）大学生常见心理问题

大部分大学生已经初步具备了健康的心理品质,但少数大学生在学习、生活、就业等方面时仍然存在不同程度的心理问题.其中,大学生常见的心理问题主要有心理困扰、心理障碍和精神分裂.心理困扰主要是指大学生在自我意识、人际交往上表现出的一系列心理问题；心理困扰直接导致了诸如抑郁症、恐惧症、焦虑症、强迫症、网络成瘾等心理障碍,长期处于心理障碍状态的大学生极易出现精神分裂.

（二）大学生产生心理问题的原因

第一,社会方面.社会方式的巨大变化、多元文化的冲击使大学生陷入迷茫和焦虑；新媒体的不断发展加速了信息的流通速度和复杂度,大学生容易因此受不良信息的影响而沉迷虚拟网络；大学连年扩招、大学生就业困难等问题也容易引发焦虑.

第二,学校方面.一方面,作为大学生与教师、同伴之间的纽带,课堂活动影响着大学生的心理发展；另一方面,课外活动又将大学生的心理发展推到另一个高度,制约着大学生的发展.

第三,家庭方面.家庭的成长环境、家庭成员之间的关系将对人的发展产生深远影响.家庭结构健全、家庭和睦下的大学生在自我认识、人际交往上表现良好；反之,如果大学生成长于紧张的家庭关系中,则其可能存在自暴自弃、难以与人相处的问题.

第四,自身方面.造成大学生心理问题的自身因素主要有个人身体素质、个性、心理素质与情绪.大学生的心理问题往往都是源于大学生自身未能正确认识自己,以致于长期受不良情绪的影响,使其个性严重缺失.

三、基于心理辅导的大学生心理健康教育策略

（一）树立正确的心理健康教育理念

高校教育者应该树立正确的心理健康教育理念,把心理问题的预防与矫正摆在同等位置,以学生为中心,以学生的全面发展为最终目标,形成以培养大学生心理素质为核心的心理健康教育观.只有充分认识到心理健康在大学生心理发展中的重要性,及时诊断常规心理问题,才能树立起正确的教育理念.

（二）构建良好的师生关系

良好的师生关系对大学生心理发展具有重要作用.心理健康教育的主导是高校教师,主体是大学生,只有充分发挥教师的主导作用,想方设法让大学生参与教育教学活动,增强其主动性与积极性,才能构建、平等、和谐的师生关系.

第一,互相尊重.高校教育者应该尊重大学生的人格尊严,不侮辱、不体罚或变相体罚大学生,使其健康学习、健康发展；大学生也应该尊师重教,积极参与课堂教学,发展与教师合作的能力.

第二,以爱与责任为宗旨.高校教师应该恪守爱与责任的宗旨,教书育人、为人师表,健全自身职业道德；大学生也应该承担起社会给予的责任与义务,认识自身心理发展特点,有计划有步骤地矫正自身心理问题.

（三）个体辅导与团体辅导相结合

大学生与集体之间存在相互影响的关系,大学生的心理健康教育需要在集体教育中完成,同时,教育者又需要根据每个大学生的个性特征进行个体辅导.所以,我们可以将心理辅导分为个体辅导与团体辅导,他们的辅导方法主要有行为改变术、认知疗法和来访者中心疗法.行为改变术主要应用心理学的原理原则,改变大学生行为,包括良好行为的增进,以及不适当行为的矫治或根除的方法；认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论检测设,通过认知和行为技术来改变大学生的不良认知的一类心理疗法；来访者中心疗法则是通过为大学生创造无条件支持与鼓励的气氛使大学生能够深化自我认识、发展自我潜能并且回归自我,以矫正自身的心理问题.

（四）培养大学生的自我调适能力

家庭环境、学校教育、社会发展都只是影响学生心理发展的外因,而大学生心理健康与否很大程度上取决于大学生本人的自我调适能力.一方面,大学生应该控制好自身情绪,以稳定的情绪情感为人处世,不骄不躁、不卑不亢；另一方面,对大学生进行定期培训,使其认识到心理健康的重要性,并学会心理调控方法.

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