大学体育与大学生心理健康教育的关系

摘 要人的身体和心理有密切的关系,良好的心理素质将是21世纪的大学生走向成功的通行证,身心的健康、人格的健全,将是他们走向社会的重要条件.采用有效的教学方法及手段针对大学生心理健康存在的问题进行体育教育,不仅能增强学生体质,而且心理健康得到很好的改善,让学生们真正感受到体育带给他们的快乐．

关 键 词大学生心理健康教育

中图分类号：G807文献标识：A文章编号：1009-9328（2012）05-000-02

一、大学生心理健康的现状

我国大学生中的大多数都属心理健康者,但也有约占20％的大学生,存在不同程度的心理健康问题.据天津市的统计,在该市5万名大学生中,约有16％以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、多疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险等.《2003北京市高校学生心理素质调查及开展心理素质教育工作的研究报告》显示,学生中存在中度以上心理问题的学生占16.5%；南京4所高校1万名大学生的精神状况显示11.7%的学生有着不同程度的心理疾病；中国科技大学心理教育中心发布的一份工作报告表明,情感、学业、交往是当前高校大学生心理总是高发区,约占50%多,多种数据表明现在大学生身心健康中存在的问题成上升趋势.对湖北师范学院一、二年级4000名学生进行的心理健康调查结果来看.我院学生18％的有心理障碍,69.8％有心理问题.

二、让学生对心理健康标准有一理性认识

在学校体育教育过程中,应充分让学生了解心理健康的标准,使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识,从而能针对标准进行自我评价和调整.结合我国大学生的实际情况,心理健康的标准主要表现在：

(一)正常的认识能力

正常的认识能力如敏锐的观察力,较强的记忆力,良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等.认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中.所以,正常与否可参考其学习方法和学习效果.但是,不能认为学习不好的人其认识能力都不正常,因为这里同经验和基础知识有关.

(二)稳定的情绪

就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定,反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势,身心处于积极向上的,充满希望的乐观状态.如果经常笼罩于消极情绪中,忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔,闷闷不乐,行动无力,则是心理不健康的表现.同样,情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志.

(三)优良的意志品质

一个心理健康的大学生,应有明确合理的学习和生活目的,并有达到目的的坚定信念和自觉行动.其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力.自制和坚韧能表现出其心理健康的程度.克制自己的不良,不受有害刺激诱惑,遵纪守法,勇于克服坏习惯,戒除不良嗜好等,只有心理健康的人才做的到.

(四)良好的人际关系

良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志,也是维护心理健康的重要条件.在学习生活中,表现为乐意与同学和老师交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有自己的知心朋友,能客观评价他人和自己,喜人之喜,忧人之忧.取人之长,补己之短.

(五)健全的人格

健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素.所谓健全人格,是指心理和行为和谐统一的人格.大学生的健全人格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差；具有清醒而正确的自我意识,不会产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行为；有相对完整统一的心理持征,如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他,不管别人怎样的解释,他总是固执己见,就是人格上的一种偏执,是心理不健康的表现.

(六)合理的行为

心理健康与否,总要直接间接地表现在行为上.因此,合理的行为就是健康心理的体现.以上标准,应视为一个统一的有机整体,其间有互相依存,互相影响的关系.学生可针对有缺陷的方面,在教师的正确引导下,加强自身修养,以期达到更高水平的心理健康.

三、针对学生存在的问题,学校体育教育应制定相应的教育措施

（一）有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究.目前,高校的大学生心理健康问题重视程度还不够,因而造成高校大学生心理健康问题日趋严重.各级领导、组织必须慎重对待并加以研究,以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展.其中,要制订符合我国情况的指标体系,对大学生心理健康有恰如其分的估计,以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平.

（二）高校开展心理咨询,帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题,使之更好的适应环境,保持心理健康.心理咨询活动目前在社会上已有开展,有些高校也已开展对学生的心理健康咨询活动,但是尚不普及,这就使得许多学生有问题只能闷在心里,长此下去,就极容易造成学生心理障碍.

（三）采取有效方式,加强大学生的世界观、人生观教育,从根本上促进和发展其心理健康.高校的大学生,他们的世界观、人生观已经或正在形成,此时对他们进行积极健康的引导,对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用.同时,正确良好的世界观、人生观,能支配学生的行为规范,进而使他们保持健康的心理状态.

（四）加强体育课和丰富各种课外文娱活动,使学生有健康的身体,为健康的心理提供稳固的物质基础.通过加强对学生体育活动的锻炼,对学生的身心发展能起到积极作用.体育运动能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,并对提高学生的认识水平,培养良好的情绪和意志品质,形成优良的性格特征起到积极作用.由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的,所以,在学校体育教育过程中,应充分加强体育课和学生的群体活动,并配以教师的指导和启发,使他们通过体育锻炼,为自己的心理打下良好的物质基础.

四、结论与建议

（一）在学习身体锻炼的过程中有针对性的教学可以培养学生坚强的意志品质,敢于从失败走向成功.

（二）在人际交往中,敢于展现自己我,坦诚相对.

（三）在教学中给予学生机会,让他们自己学会尝试.

（四）在认知体育锻炼的同时学会如何让自己更自信,拥有乐观积极的生活态度会让自己更完美.

（五）了解学生,走入教学,教师的正确引导与教导,会带给学生无行的财富.

[4]蔺华.高校体育课对大体素质的影响[J].蒙古民族大学学报(自然科学版).2002(06).

[5]傅强.高校体育课教学实施素质教育的尝试[J].高等农业教育.2000(09).